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當我在作者粉專上看到，即將出這本書就滿期待的！因為對筋膜領域很好奇，坊間只要有筋膜兩個字的書，我幾乎都打包回家研究了。
每個作者的背景都不同，大多是物理治療師出書，有些是按摩的角度出書，但瑜伽角度相對比較少。同時，這次作者還有一個「疼痛照顧瑜伽首席培訓師」的身份背景。會讓我很好奇作者是從那個角度去切入呢？會設計什麼樣的動作呢？
之前看過的書每個作者主打的不同，有些是以理論為主？有些是分享輔具按摩為主？有些是伸展為主？有些是功能性為主？有些是以改善某部位的疼痛為主？
筋膜能夠應用的方向太廣了。研究也隨著時間越來越多。
一收到書就立馬打開來看了。
意外的，這本書給我，沒有想到的收穫，是一份探索身體的初心。因為在自己的練習和教學的路上，會遇到很多不一樣的身體，有些是長年沒有運動，或是那些常酸痛，想找個運動而踏入教室的同學。
一開始，因為自己身體問題也很多，很能同理同學的狀態。但是隨著時間隨著練習，自己身體原有緊繃不見了，慢慢開始做得到以前做不到的動作了。反而，容易迷惘了。
為什麼迷惘？因為自己和同學，也會都期待自己進步，或是做到什麼樣的體位。雖然自己也會不斷的提醒學生感受自己的身心狀況，聽身體的聲音來決定是否今天適合挑戰這個動作。但是，一個美美的體位，在世俗來說就是比較吸眼球，而且也會有使用身體上面的成就感。
這個身體和心的界線，需要不斷的保持覺察。
太過身體心靈的動作，收穫非常大，但是很難用一個照片詮釋，或是簡短的文字表達XD
所以教學上面難易度的調整，和老師自己心態，無敵重要呀！如何守住本心呢？！真的是無時無刻在調整自己。何時該鼓勵進步，何時幫彼此踩剎車。
很多時候回歸那本質，
我們自己最想要的也是一個舒服好用的身體而已~~~
而這本書的動作不難，作者老師把重點放在七條筋膜線上面的練習，這個有一個好處，雖然不是用疼痛問題解決導向的整理，但是對想要認識每條筋膜路線的練習，是可以最好應用在身體，伸展、收縮、整合，常常用很快的也可以記起來這幾條筋膜路線了。
也適合居家閱讀，動作簡單，作者老師重點提醒也很仔細。在家操作覺得是很安心的！
這本書也有分析為什麼瑜伽練習對筋膜會有幫助？有那些幫助？也有提醒我們練習不要太偏食，因為筋膜是很喜歡多元刺激的！喜歡不同練習的體感。
適合那些人？
長期酸痠背痛者、想要矯正姿勢者、想要提升運動表現者、身心緊繃者、想改善呼吸品質者、慢性/持續性疼痛者。書中都有解釋為什麼適合。
最後我也很喜歡作者老師在最後整理的四個綜合性練習序列！書中間是用不用筋膜路線來介紹動作幫助學習。綜合性練習，對筋膜是最健康的，因為其實每條筋膜線是有交會互相影響的可能。綜合練習更完整。
對了，這本書是沒有寫按摩方面對筋膜的幫助。喜歡從按摩切入的同學，(例：滾筒、按摩球、拔罐、刮痧、筋膜槍、紅外線熱敷，等等等，就需要看其他來交互整合了)
作者老師的粉專如下，好奇這領域的人兒可以去爬文，老師很用心分享經營。
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