嗯，這本書是跟上本分享的書一起發現的，剛好自己不太認識合氣道，也不太認識合氣道，又看到講到呼吸，想說很小本就來看看。
嗯，結論，上一本分享「10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美」來得讓人覺得簡單好懂，放鬆指數比較高！！
這本優點是幫助我們多點應用在日常活動中，開車、洗碗、擰毛巾、晾衣服、拖地、搬重物，可以怎麼去調整那使用身體的意識。
合氣道，原來是不單是練身體，也是練心神，練那個抽象的氣，嗯~~或許，就是因為這本談到氣，所以閱讀上，有些部份感覺需要有老師帶過才能更好的理解。
不過，這本和上本都是在提醒我們如何找回不費力的身體使用。因為平常的我們都是太用力了，不論是身體還是我們的心。所以放鬆對我們來說真的很不簡單。
瑜伽教學上，也發現很多同學的身體早已經忘記了什麼是放鬆的感覺。到最後發現還是用頌缽的幫助，可以有效的幫助同學感受身體什麼是放鬆。去知道自己放鬆的狀態。
不過，頌缽只是幫助我們去認識自己的身心狀態，生活裡如何應用，還是需要練習陰瑜伽、練習正念、練習呼吸等等，覺察自己的身心狀態，才能適時的微調。
其實有關呼吸這主題，自己的手邊還有三本已經看完的，但發現，有時候覺得越棒的書越難寫心得，就看那時候心血來潮想要寫囉XDXD....
如果好奇呼吸的同好，以前分享過的呼吸主題「臉書搜尋 乃瑜筆記 呼吸」是找得到。以下是還沒有分享過的「呼吸原力、呼吸為了療癒、釋放創傷從呼吸開始」也先分享給大家。
事後的補充：
後來在擰毛巾的時候想到，其實我在書裡面學到一個我不知道的觀念，用小拇指處理的意識。覺得很好用，但在寫心得的時候忘記寫上了
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