這本還沒上市我就預購了，因為對呼吸這個議題很感興趣，加上楊定一博士的經驗和背後團隊整理，很好奇楊博士會用什麼樣的觀點切入呼吸。
一收到也很早就看完一陣子，只是自己有時候讀的速度跟不上寫的速度，加上欠了幾本出版社的閱讀心得，雖然沒收錢，但答應收下書，還是覺得先把那些分享完比較沒有壓力。
哈~~閱讀本身就是很個人的一件事，同一本書各自階段閱讀的收穫不同。但在書海中有緣幫書做一些推廣，也是一件很好的事情，畢竟那可能一個人一輩子的整理。
回到這本書給我的心得，嗯~或許是曾經看過其他有關呼吸的書，一開始這本書給我的感覺比較像是一個整理與推廣。畢竟很多人會覺得呼吸是很理所當然的事，沒呼吸，就跟世界再見了。就沒重視它。有人有力量用心推廣真的很好。
一個良好的呼吸型態，對我們的身心非常的重要，只是好像還是有很多人不知道。即使像是我知道，但很多時候自己優先做練習的，也不一定是呼吸。
只是當去年我做完正顎手術，前面一兩週鼻子塞住，沒有辨法呼吸，為了呼吸自己還要幫自己抽鼻胃管，沒有辨法躺著睡覺，還有因為8-9小時的全麻，呼吸和肺功能，都需要有意識主動鍛練，那個時候，就有種非常感恩自己知道很多種呼吸法，還有瑜伽手印神奇。
真的是幫助非常的大！
其實也不用真的發現什麼困擾才學習，很多人在這三年疫情當中口罩的生活，呼吸模式有一個很大的變化。口呼吸和鼻呼吸的優缺，這本書裡面也都有提到。
你有發現自己的體力衰退？肩頸更容易酸痛嗎？其實都跟呼吸有關係。
不過，我覺得單純看書，可能很多人還是不懂怎麼來找到練習的感覺，還好，楊博士團隊七月開始有線上共學的活動，有人帶練我的感覺是很好的，去年也有參加定在心，也有很多的知識+練習的方法。而且學費很佛心，哈~佛心到看各人的自律。
呼吸很重視的是實際的練習。
而且，其實一個良好的呼吸，也需要身體某些肌群的伸展放鬆。不然，我的觀察真有很多人的身體和呼吸模式是僵化凍結的。有些呼吸在身體的變化是很需要老師想很多方法(口令形容詞、手觸) 做引導。
同時，呼吸跟情緒、呼吸跟靈性、很有很多身心的連結。
推薦給需要人兒，一起當同學。
呼~~還有兩本呼吸書的心得還沒有寫。
預防我一直沒有寫心得「呼吸原力」「釋放創傷從呼吸開始」，那兩本也很好看，其中一本是我常用的工具書。
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