常常有學生問我那個運動好不好？！重訓也是其中之一。其實我的觀點會認為沒有所謂的好不好的運動，只有適不適合自己，還有練習需求是什麼？！
同時，我都很鼓勵學生如果學重訓，都先請專業教練帶比較好，因為許多練習加上了負重，做對效果會加倍，做錯傷害也加倍XD...
只是，每個人觀念、當下的預算、教練程度不一定，效果就不一定能符合自己的預期。剛好出版社推薦這本，我讀完後覺得很適合一般人來閱讀。
因為雖然我有瑜伽練習的經驗，但沒有太多重訓的經驗，如果是重訓小白（素人）來說，這本書的重點整理，讓我覺得很清楚簡單仔細，會讓我可以知道怎麼使用健身器材，用這個健身器材是要鍛鍊身體那些肌肉？怎麼搭配呼吸用力？或那些時候是身體不適合做這項練習。
然後，不是教科書，只是想抓重點的人兒，很快可以來吸收，也有QR CODE影片示範。同時，除了健身器材的練習，也有居家練習的方法：彈力帶、啞鈴、瑜伽球，很方便！裡面很多練習我也很喜歡！
只是，如果是完全沒有運動經驗的人，或許還是需要找個老師教練更好，哈~因為不是每個人都對自己身體的狀況很瞭解，就算再瞭解，有人幫忙看動作，還是有差的，同時，也不是每個人都這麼自律，像瑜伽練習一樣，打開瑜伽墊那一刻是最難的，如果有報名課程錢花下去，相對會勤勞很多，哈，另外同儕也是一種鼓勵呀！
對了，世界那麼大，其實我也沒有每種運動都認識，不過我覺得每種運動都有他的優點，重點我們動起來！
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