N.Y.閱讀心得練習

突然回頭看，覺得學習之路好神奇~~~
因為個人身體先天的原因，從二十幾歲時就長期酸痛，除運動之外，也一直有規律找整復師找按摩師，到後來學習瑜伽，報名瑜伽工作坊，報名瑜伽等師資，看坊間大半的瑜伽和身體相關的大半書藉...

後來又感謝機緣，踏入瑜伽教學，又覺得自己練習是一回事，但是幫同學調整是另外一件事，總覺得責任很大，所以又上筋膜滾筒放鬆的工作坊，上泰式瑜伽(按摩)五日研習，來幫助自己的教學來覺知適當的調整深度。

也在不知不覺教筋膜放鬆的四年多過程，不斷在練習和教學的回饋中，發現自己找同學的肌痛點(激痛點)，或是找同學身體的穴道，很有直覺力。看見同學們的身體的變化，也讓人覺得人體的自癒力很神奇。

覺得無論任何運動加上平日身體的按摩保養，不只伸展的活動度會提升，運動表現也會高，進步的速度也會更快。

過程，因為好奇又額外中間進修了刮痧，今年疫情緩解多，又進修了臉部撥筋、全身的擀筋舒壓。覺得身體真的是個大寶藏。

也因為學習了身體擀筋舒壓，打破我自己盲點，雖然上課的過程一直會提醒同學，自我按摩有效的關鍵，有時候不大力才有效，按摩領域切入的派別，跟瑜伽派別一樣的多。

因為這次學習的擀筋舒壓是從美容體系出發，跟過往整復、刮痧、泰式按摩，切入點不同，讓我多認識了淋巴按摩的角度。也因為在家人實驗當中，發現這樣按摩的方式，不一定要痛，但是放鬆效果也是高。

哈~~所以就找看看淋巴按摩相關的書，真的有！！而且內容很專業，讓我對淋巴按摩有個很完整的概念，加上過往有生理學和解剖學的背景，覺得很能說服我，也好想遇這樣風格的淋巴按摩。

前半部理論學理多，後半部是手法技法，最棒是，作者寫這本書的出發點，是怎麼幫助居家幫自己做淋巴的按摩，自己可以如何不求人，平日就可以幫自己做保養。

不一定要很痛的按摩，「撫摸」本身就可以有很高身體修復力。這本是從淋巴角度來講，像除了美容美體方面，運動傷害、手術前後、疤痕組織，感冒？消化？等等技法裡面都有整理出來，是一本可以重覆看重覆研究的書。

淋巴有分淺層和深層，「淋巴按摩」幫助是淺層淋巴，「調息、運動」幫助的是深層淋巴。

「淋巴系統裡的液體只會朝一個方向流動：你的心臟。由於它的流動不是靠專門的幫浦來推動，所以它的流動只能靠周邊的動脈、骨骼肌的收縮和呼吸來推動。這就是為什麼自我按摩、調息和運動對淋巴健康有非常大的幫助。」

而身體有什麼徵兆可以幫我們知道我們淋巴可能不太通，除了容易水腫外，書中還有整理很多的小毛病，可能都不是像麼大問題，看醫生可能也還沒有界定生病，是屬於半健康的狀況，或許從平日自我保健可以實驗看看「淋巴按摩」給自己那些幫助。

第1560本閱讀心得分享
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對了，我還是依然喜歡規律瑜伽練習與瑜伽教學分享，身體按摩的領域只是一個興趣分支，哈~~~