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這本書是個意外的禮物，剛好正在上芳療課程，老師在講呼吸相關用精油的時候，講到了「三個呼吸」這本書，就直接從圖書館借閱，拿到後才發現好像有兩本「三個呼吸」兩本是不一樣的內容XD ...
但收到了書也小小本，自己也對呼吸這領域好奇，就一翻，就不知覺一口氣讀完，覺得很感恩，這時出現這本書，好像是老天給你的禮物。
剛好自己最近生活很多面向有許多壓力，也許日常還在運轉中，但是身體的反應非常的實誠，發現自己不自覺憋氣，情緒上肩頸上都很緊繃。
哈~~雖然自己是瑜伽老師，但也是非常需要常常提醒自己回到呼吸回到當下。畢竟很多時間容易緊張，是從小到大的個性，雖然隨著練習有進步。但每個人生階段，每個變化與挑戰，不是樣樣都有經驗。
這本書作者只是用很簡單故事來讓我們反思，還有怎麼用三個呼吸讓自己回到當下，看見可能，還有發現自己對日常慣性的評論。
工作與日常其實不是壓力的來源，而是很多時候，我們忙著像是救火隊，處理一個又一個工作和家庭的種種事物。但是，有時候外在事件是真警報，有時候是假警報，如果我們習慣把每件是都放得很大，沒有的彈性的可能，或是過去學到的既定的認知評論著事件或是他人，我們就很容易讓自己爆炸。
然後有一天即使警報器解除了，但習慣打仗的交感神經，就會不知道怎麼轉換成副交感神經，讓我們可以休息時候，也忘了什麼是好好休息，能好好吃喝拉撒，能好好的在可以睡覺時候，真的可以放鬆休息。
有意識呼吸，就是連結意識和無意識，主動跟用呼吸來調節我們身心，來幫助我們轉換我們的神經系統，常常在課堂上看見同學只是在課前靜心呼吸斷斷3~5分鐘就開始放鬆想打哈欠了。
不過，呼吸練習，有自我意識思維鍛鍊，都像是運動，學習任何一項技能一樣，是需要撥時間給自己練習的。
呼~~提醒自己，好好呼吸，心安事就安。
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