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收到這本書邀約很驚喜，也剛好遇到自己的媽媽膝蓋不舒服，而長輩好像分成兩種，一種是很不愛看醫生，一種是很愛看醫生，而我媽媽是那個不太愛看醫生，但又自認為要多動才會好的人。
雖然鼓勵很多次媽媽去看醫生，因為我的觀念裡，雖然個人保健運動很重要，醫生也不是萬能，但是醫生也是有長年學習的專業判斷，比自己猜來毛病來得更好。現代外界有太多的資訊，好像敢說的就是對的，很多真真假假似是而非的的養生觀念，很多時候，我們自己也要很多的摸索和實驗。
我明明只是瑜伽老師，不是醫生，不是推拿整復師，但常常有許多學生會問我身體舊傷的問題，但很多時候，我也只是依目前遇到的經驗，分享自己目前認知道的可能原因，但是，還是鼓勵學生不要太相信老師，還是先給醫生做判斷，再來決定或許我們可以怎麼微調整練習。
這本書整理的很好，現代人都活得很長，無論愛運動，或是都不動，或是意外受傷，都有可能有機會面對到膝蓋的問題。當我們遇到膝蓋的問題時，我們可以採取什麼行動，讓我們的膝蓋早點好起來，也不造成其他身體結構力量的變化，而那些醫療是早點做有好處？術後的那些照顧行動的重要性大家知道嗎？藥物和保健品也不是仙丹。
預防勝治療，在膝蓋也是一樣，覺得怪怪的，一定就是需要去注意自己平日的使用狀態。
受傷了是否捨得給自己時間休息復原？過度的運動真的好嗎？但身體不疼痛時，是否有積極的復健呢？把緊繃的地方放鬆，把無力的地方鍛鍊。體重、肌力不足、循環不好、壓力大，也會造成膝關節負擔。
要想要做想做的事，陪想陪的人，去看世界的千山萬水，沒有一個好身體，到處都此路不通。
我們一起學習如何好好照顧自己吧！
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