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「呼吸，是我們每天都在做，卻被嚴重忽略的習慣。」對呀！明明此時此刻能看到這篇文的你，一定是還在呼吸所以才能看見。我們認為如此自然而然的一件事。
但從小沒有人教我們，一個不良的呼吸習慣，可以讓我們活著，但不一定有好的生活品質，你的肩頸酸痛、你的生活緊張焦慮血壓、你的睡眠品質、體重肥胖，或是你的運動表現，都跟你是否擁有良好的呼吸習慣有關係。你想過這件事嗎？
坊間這幾年有很多有關呼吸的書，因為對呼吸好奇，八九成的書都找回來看過，這一本給我的感覺是對一般大眾相對好入門的。
你會很快速知道？什麼是「腹式呼吸」？什麼是「胸式呼吸」？還有重點一般人容易忽略的「橫隔膜呼吸」？
在瑜伽裡面也有很多種呼吸法，因為呼吸可以主被動的來連結內在狀態。在教學上也發現很有趣的點，不同的個性也呈現呼吸型態的不同，到底是因為呼吸影響心理？還是心理影響呼吸？先不論，但只要我們主動的練習正確呼吸，身心就會得到幫助是肯定的。
教室不定期的會開呼吸課，上過回去的同學曾回饋：「感覺睡眠品質變好，腰線跑出來，白天的精神變好，肩膀也能比較放鬆了，重訓和跑步更穩定了...等等等」
不過，各自是否有回去偶爾練習XD，呼吸講起來簡單，但各自己好奇心，與實際練習收穫，就看各自努力了。
對了，呼吸其實也不適合過度的練習！也有些個人練習需要注意事項唷！
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