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其實我是因為劈腿才看的，人生不知道為什麼懷抱著劈腿的夢，練習瑜伽過程中，因為我是特別僵硬的人，總是有很多動作做不到，還有朋友回饋我，為什麼練習兩年以上的瑜伽身體是這麼僵硬。
這小小一本書，雖然主要是教七個伸展動作：體前彎、體後彎、體側彎、扭轉上半身、坐姿體前彎、劈腿、單臂側壓頸部。但我覺得會瑜伽的新手，或是上會館大班制的朋友，會有幫助的一本，教你怎麼正確的啟動身體，練習才會更有效益也更安全。
「身體的柔軟度足夠，肌肉就比較容易伸展；透過肌肉的伸展收縮，能將體內多餘的水分或造成浮腫的廢物排出體外。也就是說，肌肉緊繃而無法順利伸展收縮時，體內的老舊廢物會不斷囤積、難以排出，體內長期存老舊廢物造成容易水腫的體質，當然怎麼運動都瘦不下來。」
http://www.books.com.tw/products/0010752577
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