N.Y.閱讀心得練習

我從大學畢業後，是一個會許新年新願望的人，像是學習語言或是每週運動幾次之類的新願望，但通常不到一兩週就破功，然後，就等明年重新開始，哈...以前的自己超沒有自制力的... Orz...

一直覺得「改變」很重要，但是覺得「改變」這件事很難。所以看到週遭有很大改變的人，都讓我非常的敬佩和佩服。

因為觀察週遭會自制力持續追求改變的人，真的不太多，容易放棄和人好像不只我一個XD...

後來在職場上摸索不斷的摸索，還有不斷的看書，發現，自己在不知不覺中完成了許多改變。雖然很多事物還在學習中，但是跟以前那個三分鐘熱度的自己有很大的轉變。

而在看到這本書時候，讀著裡面的內容，覺得倍感親切，因為，很多自己覺得好用的方法，在這本書上很有系統的整理。

作者做研究很猛，後面有30幾頁的參考文獻，從這些文獻和他的靈感和觀察和實驗，整理出八種改變的方法，的確，改變的敵人不在外面，而是在自己腦袋... 如何減少阻力，相對的也比較容易把「改變」成為良性的循環。

不然，像早期一個人摸索幫自己改變的方法，做很多嘗試，最挫折的其實不是嘗試，而是沒有立了目標後卻沒有做到後，挫折感反覆折磨自己。

以前的自己，可以在前一晚做目標，隔天睡過頭，下午混一下就過，晚上心情不好追劇，又熬夜，隔天又心情不好。這樣的狀態在年輕的時候，反覆了一年。自律性超差，可想而知這樣的狀態，在那時做無底薪的業務，業績成績也自然超差。

心想，如果當初有人跟我推薦這本書，是否就不會彎彎繞繞做那麼多嘗試。

像是「第八章，複製貼上法」
懂得幫自己找環境很重要，因為週遭的人會不自不覺影響你所看所讀所接觸的事物，還有影響你的決定。同時，觀察你羨慕的人，他的平日的行動，都做些什麼，也是讓你知道可以怎麼微調自己，像是你想要有運動的好習慣，就要接觸愛運動的族群。因為從眾的人比做自己的人還多呀！互相鼓勵也能走比較遠。

不過，這一點，你要先找比自己好一點點的學，如果一口氣找自己差異太大的榜樣，自己心理自然覺得不可能，就不想做了。

像是「第三章，承諾機制」「第六章，言出必信效應」
這兩章的重點其實有點不一樣，但對我來說，自己拖延症，這個對我來說很受用。因為即使像現在我的自律力比前好，還是有懶懶不想動的時候，知道自己的個性：「不太下承諾，但下了就會盡量去做」所以如果我有答應出板社什麼時候看完什麼書做完閱讀心得分享，我就會逼自己在期限完成。

我也是意外發現，原來期限是一件很好的事，特別是這個期限是自己訂的，因為像是我買很多還沒有看的書，如果沒有設定這個期限，相對下完成的時間就會無限拉長。心裡有個底，也比較容易規畫自己時間安排。

言出必信，另外講得是我們其實在給他人(建議)的時候，我們都會我自己是能做到的，因為大部份人給的建議，都是從個人經驗而來。就像老師為什麼當初鼓勵我教學，跟我說：「有在教學能學得更快」

深深的認同，因為教學會督促自己備課，督促自己練習，督促自己去找答案。也是老師對我的信任(言出必信)，也讓不相自己可以的我，因為被信任，才慢慢相信自己可以。

最後再分享書中兩個對我來說是沒有想到，但很好用的方法。「第一章，新起點效應」「第四章，提示計劃法」

新啟點效應，為什麼人在搬家、換工作、成為新手爸媽，是最容易改變習慣的時候，因為那個的白紙的力量，因為，所有事情都變成嶄新的體驗，所以重心習慣都有可能重新建立。也因為這些身份轉換，我們可能會給自己新的標籤定義，因為有機會採取更過往不同的行動。

同時，也提醒著我，當我不敢做些新嘗試的時候，是否，也是被那個標籤所包袱，是否要讓自己回到白紙概念，或許有機會看見更多的可能。

另外一個提醒，嗯，設鬧鐘，很重要，有時候沒有辨法改變，很多時候就是忘記了，單純忘記了。所以有那個提醒真的很有用！

祝福大家都能完成你心中的改變！哈，不過，我想，或許最需要改變，就是靜下心閱讀的能力。

嗯，這個年代的我們很幸福，很多前輩的整理，很多管道可以去學習，只看我們有無去找尋，找尋的過程，自然會找到適合自己方法！

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