前些日子同學才在問某個生活習慣可以怎麼改善？才比較不容易肩頸痛到不行。然後就剛好出現出版社的閱讀心得邀約，覺得很有那默契。也或許是現在人很多都有疲累的狀態，所以才會有人整理出書。
雖然我的觀點裡，很多疼痛和疲勞，不是那樣的絕對。像有同學問我練習上面的問題，很多時候不是只看位置，很多時候也要看一下身體的動態鍊，一些身體使用的慣性，才能給同學一些可能的回饋和練習方向。
而且，我會鼓勵同學需要或許先去看看醫生比較好，畢竟，瑜伽老師也不是醫生，加上越學習越發現，很多事情沒有那麼絕對，讀了越多解剖學，或是身體按摩的書藉，每個前輩切入的角度，其實不只因前輩而異，也會因個案先天身體而異。更別提後天生活習慣和受傷的身體，很多時候其實都要聽身體的使用，來微調整當下的練習深度與強度。
不過，這類的書有一種好處，就是幫助同學回到日常去發現自己的身體，覺察身體的練習就不會只有在一堂瑜伽課中，而是回到我們日常生活中覺察。這樣的角度很好！
因為，明明身體這麼的重要，但因為身體吃苦耐勞了，所以常常不會被擺在生活的優先順序當中，學校也很少教我們身體可以怎麼去使用。連固定的運動習慣通常也是需要很有觀念呢~~~
而這本書其實很用心，整理很多我們日常生活裡，怎麼好好坐、好好站、好好躺、好好走路之外，還有怎麼應用在搬東西、做家車、開車、騎車。甚至，還有怎麼抱小孩(育兒)和看護。
覺得看護真的是非常了不起的行業，但來到老年化社會，有一天或許我們都會面臨到。怎麼樣幫助患者起身、坐起來、坐在輪椅上、幫攙扶行走，這些如果不知道怎麼施力，覺得很快倒的下一個就是照顧者。
呼~~想到之前聽到老師說的：「忘了是那個國家，人從倒下到離開，只花了二週。但是台灣可能從倒下臥床到離開要花六七年」跟我們醫療和生活習慣有很大的相關。跟生活文化也很有相關，但你想要哪一種呢？
正常的老化和意外受傷這無法預測，但如果是年輕時候犯懶，當有天無法自力生活時，會不會後悔當初沒有花時間照顧自己的健康和鍛練體力呢？！
呼~祝福彼此在養生顧健康的過程，行動去嘗試探索，找到適合我們當下身體的使用方式！
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