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1020【神奇的內核心呼吸】
這本書上師資課老師所分享，讓我更清楚呼吸法對身體的好處，也才發現多年前知道腹式呼吸，就以為那能放鬆交感神經，只是一句話片面，但實際上，這種呼吸法在平時使用能放鬆自己，一開始無法放鬆是因為自己不熟悉。我在實際練習上也發現，這樣內核心呼吸，學會了其實更能有效的放鬆，和平靜專注。
現代人其實很多人也都不會正確的呼吸，因為呼吸可以主動也可以被動，但會呼吸會跟你的生活品質息息相關，所以頗鼓勵大家瞭解，裡面所教的不會太難，問與答的部份也很清楚，同時，喜歡知道為什麼的朋友，這本是醫生跟瑜伽老師一起合作的書，相信也可以滿足求知慾。
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