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1012【五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生】

拖延好像是九成以上的人需要克服的問題，連覺得自己算是行動派的人，老實說很多時候，還是會拖一下才開始，為什麼怕開始呢？除了，大腦是喜歡習慣之外，很多時候，我們也會害怕自己沒有自己所想像的那麼好，所以寧願就沒有開始。但你想要這樣的人生嗎？五秒法則，我的解讀是讓你的心練習工作，而不是超過五秒後腦袋會浮現的非理性負面聲音。

「只要和你的目標、夢想，以及改變人生有關的事情，你的內在智慧是個天才，那些與目標相關的靈光一閃、衝動和直覺，都在那裡準備引導你，你必須學習信任它們」
「害怕沒有關係。害怕表示你即將要做某件非常、非常勇敢的事情」
「一開始只是一個直覺而已，都是這樣的。首先，你去上一堂課，一堂課帶出一張證書，一張證書帶出一些對話，對話帶出機會，小機會帶出更大的機會。」
「所有重要的話都要說出口：親密是需要勇氣的。冒著流露出太多情緒或讓某人不開心的風險，表達出你的想法，真的很可怕，但結果會非常神奇」
「坦誠，就是兩個人之最短的距離，而且非常能拯救你們的關係。沉默製造距離，坦承製造真正的連結」