N.Y.閱讀心得練習

不知為為什麼看這本書會覺得很想哭，不完全都是傷心的眼淚，也有心疼的眼淚，也有釋放的眼淚，心身好像有什麼鬆開了一點。裡面的有很許多課題釋放的練習，會有想要試試看看的欲望，好奇同在後，釋放那些包袱後，會見到什麼樣的自己。

「在關係中，很容易碰觸到彼此的傷害並且從傷害中做反應，障礙會阻礙關係中愛的流動，同時也阻擋了我們原本的覺性」
「經歷各種事情之後，彼此還能在一起，表示對這些經歷有所看見或學習，無論是壓抑或是穿越，至少我們在學習，所以對關係或生活的受苦，不再像過去去侷限特定的解讀、觀點或期望，一旦變得寬廣，這時候就真的幸福了」
「關係是最困難的，每個一互動、每一句話都會互相影響。」
「 情緒就是一種能量。如果我們排斥這種能量，臉就會變得扭曲；如果我們無法接受所有的事物，只想維持表面的漂亮、美好，心就會變得越來越狹窄，無法活得寬廣」
「每一個探究都要注意同在，沒有頭腦的干預，同在的力量非常強大，會把我們很深的障礙都帶出來」
「隨便聽，任何的聲音，注意你怎麼想，聽的時候生出什麼感受、什麼想法，只要去注意就好，不用做什麼。能夠注意到這些生出的念頭是相當重要的，而且每一個念頭都是息息相關的」