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1044-慢慢來 人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法

覺得這本書對我來說滿有幫助，因為我是個很容易緊張思緒很多，說話很快的人，以前常有人跟我回饋，其實我沒有在乎，因為覺得週遭還是有聽得懂的人。而且快快來感覺效率很高。只是隨著時間發現那樣的生活模式讓我越來越無法放鬆。學瑜珈三年還是柔軟度還不是很好，也不太會呼吸，在OM時發現自己的吐氣很短，一次次的提醒讓我知道，或許我應該要做個轉變，不然，這樣身心下去會生病，同時，也會造成週遭人莫名的壓力。鬆緊間平衡是個藝術。

而作者本身也是臨床醫生，他也接觸很多頂尖運動選手，他也觀察到，其實慢慢來是保持最佳狀況的最好做法。從說話速度、情緒的回應，都可以呈現很多東西。裡面也有教很多我覺得實用的方法。比約定早十分鐘、每週給自己一天早點回家、前一晚的小日記，都是一種給自己心靈餘裕的方法。

慢慢來，讓你的靈魂跟上，慢慢來，也能讓自己和週遭的人感受到安定的幸福。

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