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1054-神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術

老天很神奇，因為師資課知道了呼吸的重要性，意外的就看到這本書，這本書是法醫、世界潛水冠軍，也是身為呼吸教練所寫的書，看完對讓我對呼吸有更清楚的藍圖。加上作者不單用學理的方式來切入，而是用呼吸對他的人生意義和故事來寫，所以我想對於外行人，應該也是能讀的。裡面有教很多種呼吸法，還有可以怎麼教給小孩這麼重要的呼吸，運動員也可以怎麼借由呼吸來提高身體的表現。

「想要管理好呼吸，最重要的第一件事就是學習正確的吐氣方法，…自覺性的吐氣變得越來越重要，如果能夠正常地吐氣，就會讓肺部補充為了吸飽空氣而消耗的能量」
「請牢記，呼吸的練習絕對不能沒有耐性，簡單、輕鬆，才能有耐性地持續下去(就是用平靜、自然的態度去做)」

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