- May 30 Thu 2024 15:22
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2024閱讀心得總書單
- May 30 Thu 2024 15:21
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1588 #重啟人生
這本書是少數最近看的非工作書，最近比較多讀按摩經絡、育兒心境轉變、瑜伽經、孕婦瑜伽。興趣非常的個人，但這個是幾個月前圖書館的預約書，剛好最近排到了。
會看這本書是看了文案介紹的案例，讓我非常的震驚，一開始，作者在飛機上聽到他人對話，聽到覺得自己無用的老人跟老婆的對話，但作者看到本人，發現那個老人是過往曾經非常崇拜的人。因為退休身份角色的變化，適應不良，找不到自己日常的價值定位。
- Mar 28 Thu 2024 12:56
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1587 #90%的不舒服，呼吸就能解決
「呼吸，是我們每天都在做，卻被嚴重忽略的習慣。」對呀！明明此時此刻能看到這篇文的你，一定是還在呼吸所以才能看見。我們認為如此自然而然的一件事。
但從小沒有人教我們，一個不良的呼吸習慣，可以讓我們活著，但不一定有好的生活品質，你的肩頸酸痛、你的生活緊張焦慮血壓、你的睡眠品質、體重肥胖，或是你的運動表現，都跟你是否擁有良好的呼吸習慣有關係。你想過這件事嗎？
- Mar 16 Sat 2024 12:55
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1586 #徹底治好膝蓋痛 #專業復健科醫師教你4階段打造不會痛的健康膝蓋
收到這本書邀約很驚喜，也剛好遇到自己的媽媽膝蓋不舒服，而長輩好像分成兩種，一種是很不愛看醫生，一種是很愛看醫生，而我媽媽是那個不太愛看醫生，但又自認為要多動才會好的人。
雖然鼓勵很多次媽媽去看醫生，因為我的觀念裡，雖然個人保健運動很重要，醫生也不是萬能，但是醫生也是有長年學習的專業判斷，比自己猜來毛病來得更好。現代外界有太多的資訊，好像敢說的就是對的，很多真真假假似是而非的的養生觀念，很多時候，我們自己也要很多的摸索和實驗。
- Jan 26 Fri 2024 13:40
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1585 #52週身體修復練習
很喜歡書中的觀念，這也是常常提醒自己，提醒學生的部份，就是身體的保健，需要練習用心去感受，在日常生活中尊重身體的感受，來調養自己練習的種類或是強度。
而這本書就是用52週，來提醒我們，在不同的月份，不同的春夏秋冬，適用採取什麼樣的漢方來打造我們的健康。健康的身體就是在"活動"與"休息"當中找平衡點。每個月的活動與休息的需要的比例其實也不同。
- Jan 25 Thu 2024 13:39
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1584 #背後操控行為決定，你卻不知道的慣性思維
有好一段時間沒有看這類的書，記得自己以前讀大學的時候，其中的好奇的就是社會心理學，覺得比變態心理學有趣，因為社會心理學，很多時候，都是去研究我們日常行為背後的慣性動機，更貼近我們日常。
很多時候認識行為背後的動機，也是幫助認識自己與他人的一種方式。
- Jan 24 Wed 2024 13:37
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1583 #給在我離開後的你...
這本書在閱讀的時候，給我很多感動與反思...
我們都知道，我們都有那一天，跟世界告別的那一天，雖然我們常常否認死亡這個議題，但其實很多時候我們也都沒有把握，可以跟我們珍愛的人好好告別。然後真的發生的時候，是否會有些遺憾？那些話有沒有好好說？或是心意是否正確傳遞？如果是意外？是否會在想對方最後一次碰面我們是聊什麼？
- Dec 28 Thu 2023 10:39
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2023閱讀練習總書單
- Dec 20 Wed 2023 10:34
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1580、1581、1582#問道中醫 #問道老子 #醫易閑話
這個是我覺得可以傳家寶的書，可以當成是工具書，也可以在人生不同階段的拿出來翻閱，整理自己身心的書。找答案的書。
不過，話說如此，不是一口氣全買回家，因為有點厚，有點怕自己程度不到買回當枕頭XD，但因為先前看完「經絡解密套書」開始不排斥厚一點的中醫書。所以先下手買了「問道中醫」一讀覺得實在太棒！
- Dec 11 Mon 2023 10:32
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1578、1579 #精油圖鑑 150種全球最佳植物精油(第一版) #精油圖鑑 300種精油科研新知集成(第二版)
- Dec 01 Fri 2023 10:29
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1577 #三個深呼吸 #呼吸中學會專注與轉移，在壓力下雙贏
這本書是個意外的禮物，剛好正在上芳療課程，老師在講呼吸相關用精油的時候，講到了「三個呼吸」這本書，就直接從圖書館借閱，拿到後才發現好像有兩本「三個呼吸」兩本是不一樣的內容XD ...
但收到了書也小小本，自己也對呼吸這領域好奇，就一翻，就不知覺一口氣讀完，覺得很感恩，這時出現這本書，好像是老天給你的禮物。
- Nov 29 Wed 2023 17:53
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