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很喜歡書中的觀念，這也是常常提醒自己，提醒學生的部份，就是身體的保健，需要練習用心去感受，在日常生活中尊重身體的感受，來調養自己練習的種類或是強度。
而這本書就是用52週，來提醒我們，在不同的月份，不同的春夏秋冬，適用採取什麼樣的漢方來打造我們的健康。健康的身體就是在"活動"與"休息"當中找平衡點。每個月的活動與休息的需要的比例其實也不同。
書中的"活動"與"休息"，對我來而可以應用成
活動=動=陽
休息=靜=陰
書中定義的
"活動"：運動、伸展、穴位按摩、生活方式。
"休息"：睡眠、放鬆、特殊飲食、穴位按摩、生活方式。
寫到這裡分享在教學當中有趣的現象，就是可能需要活動的同學，專門找靜態放鬆的課程上，反而可能需要休息的同學，專門找動態很操的課程上。無論怎麼跟同學建議去感受突破舒適的練習圈，但他們各自還是死忠在自己原本喜歡的課。
不知道，新教室二月後改成堂數方案後，會不會讓同學有些選課的新變化，再觀察看看。
哈~不過，人要改變真的不容易，因為連自己當覺知不夠時，我也是只喜歡練習動態課，直到有天年齡到？哈，還是隨時間隨練習對自己身心覺察多一些，才發現不能在這樣燃繞空轉下去，給自己滋養時光，是很可貴的。生活很多的面向，能夠好好給自己休息，多難得。不懂幫自己踩剎車時，可能連睡覺時神還不知道在那裡。
回到這本書，到底均衡的活動與休息，怎麼來定義，作者是用中醫春夏秋冬的角度來切入，裡面也有給我們很多當月練習項目，讓我們想要嘗試有一個方向，不然，現在氣象劇烈變化，很多時候我們對外在的感知其實不明顯。
先有個方向可以給我們，可以幫助我們有個方向可以去實驗，對，我覺得養生的部份是需要自己去實驗，才知道是否適合自己。
最後，我們都是在找自己(小宇宙)和外界(大宇宙)之間如何和平共處。
書中作者也有簡單的去描述幾週體質（氣虛、氣滯、血虛、血瘀、痰濕、濕熱、陽虛、陰虛)，讓我們簡單去對照自己的身體，也去認識自己身體可能真正的需要，明明需要動的人，為什麼不愛動？需要靜的人，不喜去做靜態練習。
到後來，很多時間我們要面對的，都是自己的生活習慣病XDXD...
祝福大家身體健康平安唷！健健康康是福氣！
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