一直沒有把喬‧卡巴金的「正念療癒力」看完，但因為看了這本書後，覺得好像值得找時間把那本可以當枕頭的書拿來看了。常常我們都都知道活在當下的重要性。但這個年代好像有點難，也因為人人都活在莫名的高壓中。那樣的生活真的很不健康。這本書是台灣人寫的體悟，忽然覺得正念親切起來。
「正念就是在當下保持對內在的觀照，包括自己的身體動作、心覺心情、念頭想法等，並以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界」
「活在當下，只管處理手上的每件事，把時間用來解決問題，而非消耗情緒」
「某個程度上，我們拿過去學到的東西來預測未來，然後又活在自己預測的未來中」
「同時做很多事情，其實並非真的同時，腦袋是在不目標之中快速轉換，反而干擾了專注力，影響更大的是引發焦慮情緒」
「差別不在無常的多寡，而是我們面對無常的心態」
「重點不是永遠，『永遠』是你永遠達不到的目標；重點是現在的你有沒有好好面對此時此刻與另一伴的互動」
「活在當下的重點是你能谷井然有序地列出輕重緩急的優先順序，然後當下腳踏實地去執行」
「正念的著力點，是在身體的感受，因為所有情緒都會反映在軀體上」
「人的情緒就像潮起潮落、月圓月缺，經常性的變化才是它真實的本質」
http://www.books.com.tw/products/0010765161
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