不知從何時發現自己開始覺得肩頸容易酸痛，腰背容易不舒服，但這都還是小事，而是有天開始發現怎麼自己開始駝背了，有點圓肩了，這樣感覺是更可怕，因為會瞬間老了好幾歲。
 
這本書其實做得滿詳細的，圖文也很清楚，它讓知道原來姿勢不良影響的不只是外觀，還有很多循環上的問題，循環出了問題之後，很多很地方也會跟著影響。同時，裡面除了教伸展，也教了很多關於肌力的部份和上班族如何利用小空檔去做放鬆。很實用的工具書。
http://www.books.com.tw/products/0010635118
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