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1190-肩頸療癒解剖書
喜歡這本書，作者有醫療的背景，把中西整理的非常好：無論是肩頸痠痛的危害，從肌肉、筋膜、經絡的面向來說，很有邏輯，讓人讀得很好懂，同時非常說服我，療癒瑜伽每個老師的教法不同，但從這個方向切入後覺得很棒！還有非常多的實際案例，感謝作者的用心分享經驗，不知道背後是用了多少時間心力，才能成為這樣的老師！
這本書是我在圖書館借的，看完會想買一本回家複習，雖然裡面沒有教太多體位法怎麼練習，但都是對肩頸非常實用的整理與觀察。
「平時不按不會痛，一按才痛的才是兇手」
「脊椎要先正肩頸痠痛才會好…記得只有自己才能真正幫助自己，原因是：沒有人會花這麼多時間幫助自己去放鬆每一條過勞的肌肉，另一個原因是，只有自己才能培養出對身體的覺知。覺知的心，才能時時保持正確體感，這才是根除過勞最好的良藥」
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #貳樓瑜伽
喜歡這本書，作者有醫療的背景，把中西整理的非常好：無
這本書是我在圖書館借的，看完會想買一本回家複習，雖然
「平時不按不會痛，一按才痛的才是兇手」
「脊椎要先正肩頸痠痛才會好…記得只有自己才能真正幫助
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