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1203-從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典
這本瑜伽講解不會太複雜，對於常練習的資深練習者，不太確定來讀的收穫大不大。但這本書有個很大的優點在「專業糾錯」圖示上，剛好很清楚在調整這個動作時，可以把調整者可以把手放在那裡做引導。這些東西雖然師資班有教，但是因為那個時沒有在教學，所以沒有全部記得很熟，雖然會有印象知道或許可以怎麼下指令，但是我們可以用什麼姿勢去幫助學生感受，很多還是記得不夠。這本書剛好可以幫我複習。而且在閱讀時候，才知道為什麼練瑜伽的人會變年輕。我幾乎都沒有注意到這件事呀，就單單很享受瑜伽練習XD...不過，身邊的確出現很多長期練習瑜伽美魔女們，超激勵人心。
裡面也有許多分頁小知識。例：「該不該練更高難度的瑜伽體位？」有些女性朋友會有這樣的疑惑：一個瑜伽體姿已經練得很熟了。我們應該每天勤加複習，還是應該練習難度更高的呢？其實，練瑜伽是為了自己身心健康，而不是給別人看的，所以，只要有效果，動作的難度大小是不重要的。瑜伽修習追求的是動作和身心合一。如果覺得只練體位法不夠。瑜伽裡面還有很多種方法供你選擇，例如：調息法、身體清潔法、能量控制法以及冥想練習法等。但是，如果你只是想要健身，基本體位法就足夠了。
最近，發現有時其實不用看很多書，明明身邊有很多經典還沒讀透還沒練熟悉，但就喜歡看不同人用他的角度來詮釋瑜伽身與心的整理。
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
這本瑜伽講解不會太複雜，對於常練習的資深練習者，不太
裡面也有許多分頁小知識。例：「該不該練更高難度的瑜伽
最近，發現有時其實不用看很多書，明明身邊有很多經典還
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