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1299-OL專屬！骨盆底肌伸展操
倒立發現自己骨盆很歪後，就一口氣在線上圖書館借了有關骨盆的書，目前預約書拿到四本，還有兩本，但發現，只有這本比較值得看，有些本書動作上的編排，不知道為什麼會讓人覺得怪怪的，這是一種難言的失落，不過閱讀有時就是這樣，不斷的找尋，總會找到最適合自己當下狀然理解的書。
這本書前有很多的評估，有很多自己沒有想過的症狀原來都跟骨盆底肌有關，過緊和過鬆，都有其課題。這裡面對也有提到骨盆跟呼吸的目關，裡面的動作簡單也實用：用坐骨走路、坐骨搖晃、骨盆律動、奧斯卡伸展運動、在椅子和球上動作，可以幫助平日保養骨盆、有些動作是我沒有做過的，立馬就去試看看，感覺不錯有讓我很緊的髖有舒緩的感覺，外行人看起來應該是算是輕鬆。
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