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1326-韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有氧鍛鍊，持續5天，降體脂．雕曲線超有感
第三本，這本看完，就暫時不看健身塑身的書了，很多還是要回到平日的練習，找找身體的感覺。而會選這本來看的原因是看到作者的自我介紹。作者有身為瑜伽老師和私人健身教練，好奇有這兩個領域的有什麼練習觀點，同時，因為車禍頸部腰部受過傷，生孩子的過程非常的疼痛辛苦。雖然，這本書沒有多描寫她是怎麼走過來的。
但這本書是她想要重新找回健康，同時在忙碌的育兒生活，整出出如何把運動效果最大化。雖然裡面動作不多，但是觀念我認同，只有練習瑜伽是不會瘦，除非你一直都是練習高強度的瑜伽，不然肌力鍛練也是很重要的。間歇運動也是重要的一環…
而且滿喜歡肌力整理的方向：臀部、下半身、胸部、背部、手臂、肩膀、腹部，這樣的重點式加強莫名覺得可以拿來應用，裡面也有教一些輔具的使用，最後也有訓練的菜單…
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