N.Y.閱讀心得練習

前些日子有分享「五年日記本」就是看完這本書後決定嘗試買日記本回來寫看看。因為很認同記錄對自己成長的幫助。只是平日的記錄比較偏向當月回顧，自己這個月看過幾本書？寫過幾本月閱讀心得？做了那些瑜伽(靈氣)(頌缽)自主練習？花時間備了那些課？教了幾堂課？寫了幾張心經，等等這樣的記錄。但從沒有放長幾年來看自己當日做了那些事。追蹤自己的變化。

也感謝分享那篇之後，有人回饋其實e化五年日記本很好做，做記錄其實更好找。哈~也是一種好方法，不過，自己覺得五年記錄不只可以做記錄，也可看你寫的主題，覺得或許適合當成未來給自己或他人的禮物呀！就看個人做這件事的目的囉！

回到這本書。為什麼會找來看？因為忘了是在那裡看他人見臉書分享，好奇逆向工程是什麼？！簡單看一下文摘，覺得對自己可能有幫助，就找來了看。心想，如果除了天賦除了刻意練習，如果可以有能力拆解自己的學習，是否可以看見更多不一樣的可能？

像是出了社會不像以前讀書時候，有人安排你要學什麼，不會有人幫你排行事曆。職場上個人生涯上，有人願意教你真的都是遇到貴人，要非常的感恩呢！

對我來說，真正開始自學，找老師找書找研習，都是畢業後慢慢摸索的能力，不只花很多時間，也花了很多金錢，和更貴的歲月呀...覺得如果早點看見這本書，去落實裡面所提的方法，會不會可以有另一種心境？！不過，人生沒有早知道，每個階段我們都做我們當下所能的最好決定了。

在回到記錄這件事，裡面有提到用觀看影片來幫助自己，覺得這個有打中我，因為去年疫情開始線上課，看著眼前的筆電視訊，靈機一閃也開始偶爾會錄自己的練習的過程，在練習之後，看一下回放自己的練習，用另一個視野來看，會看見有很多地方可以調整，這個的學習方式，對自己很有幫助！感覺把以前上過的研習，和所看過的書藉，開始有個很立體的整合！

因為無論是手寫，或是錄影，都是可以讓我們從第三人的客觀的角色去反思動腦，可以有機會從無意識的自動化狀態，變成可以自己來微調。

長期記錄又會多一個好處，也可以幫助我們把經驗變成洞見有機會變成智慧。同時有意識去寫東西，也是最好幫助自己處理情緒降低壓力，可以慢慢的找回自己人生的控制力。同時在挫折時那些記錄還可以鼓勵自己。

這本也提到腦袋慣性自動化的好處和缺點，自動化可以讓我們不費力去處理某些事情，把專注力放在更需要的地方，但是自動化會影響我們的學習，所以為什麼我喜歡嘗試不同的練習方法，去上不同老師的課程，因為這些都是更好幫助我們的大腦有意識的鍛練。不一定每件事都要做得很好，勇於嘗試可以看見更多的可能。所以教室的課為什麼盡量多元，也是想讓學生的多些不一樣的練習。

裡面講到對完美的迷思，我以前也是卡在這個地方很久，明明自己什麼都不是，但總是顧慮很多，而綁住自己，做不了行動決定。這本書也有做這個提醒，嘗試去想自己做這件事的目標是什麼？同時勇敢去行動，因為勇敢去行動的過程，我們才會收穫走這條路需要做那些調整或是學習，同時，才可以得到真實的回饋，而不是腦袋裡的空想。

也要注意自己不要不小心掉入虛榮指標，因為我們的專注力有限。例：如果忙著放在追求按讚數或瀏覽量，就容易忘記自己真正想做的事，想做的分享。去追求自己有興趣的事情，去感受自己有熱忱的興趣，也會同好跟你一樣有共鳴的！

啊，這本書也提到一個點，覺得非常有收穫「知識的詛咒」學越多，有時候，說出來的話就會莫名有太多的專有名詞，使用專有名詞沒有錯，但是永遠要記得你是在跟誰溝通，用對方聽的懂的語言，是很重要的一件事，也是一個重要的能力。會做，會教，是兩個不同的學習技能呀！

心情不好也是一件好事，因為這個時候是最容易認識自己的時候，為什麼這件事或是這句話會影響著自己？！那個深刻的時候如果願意反思就有機會大大的成長！

最後，再分享書中一個學習的方法。
裡面講到臨摹和模仿，這個議題很微妙，如果單單看到這兩個詞，第一個念頭反應跑出那個抄襲的負面連結。看了這本書後才知道，原來臨摹模仿的方法，很有效，如果你在過程中除了抄，還有加上那份思路的整合學習，讓你有機會像高手一樣的思維練習。比關起門來個人埋頭學習，更有機會去鍛練自己看見事物的核心力。所以為什麼很多作家、編劇、廚師，都是從看經典開始學習。

不過，作者也有說，這個就是逆向工程的關鍵限制，如果你只是複製，沒有個人的體悟加入，這樣也會讓他人鄙視。

這本書給我們很多學習方法，我讀起來很有感覺得，畫滿滿重點，不過，最後還是需要練習應用在我們生活中，才能讓你我一起進步唷^^

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