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#跑步之心：同時鍛鍊身與心的禪跑
其實一直都知道跑步其實是一個很有禪意的運動，但很多人只是單純的把它當作是個運動，不一定有意識的去覺察，所以一開始我是好奇，如何在跑步的當下，修練禪。其實自己也有點貪心，想要一個時間，做一件事，但可以不只一個效益。
但看了書才發現，其實講跑步的技巧很少，更多的其實是講禪的精進，雖然沒有讀到我一開始想要的，但也非常有收穫。先幫我複習了跑步可以帶來的好處。原來，這也是一種良善的活動。
「我的紀律可以幫助他人」「欣賞『活著』本身，提醒自己有能力再次進行鍛練」「我們加強了心的力量，我們的神經系統開始能夠放鬆，且能發展出欣賞與覺察的能力」「運動對身體有益，而寂靜對心靈有益；當我們提供自己身心帶有好處的事物時，一種自然的和諧與平衡就會產生了」
http://www.books.com.tw/products/0010578094
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