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這本書是由許多台大的物理治療師團隊來編著，但每篇都是由一個故事案例來寫，滿好閱讀。預防疾病是每個人的責任，同樣的自己的痠痛也要靠自己運動才能根本解決。有不適先看醫生，找物理治療師，確定問題之後，來看看這本書，可以更好的來幫助自己健康。
「疼痛不一定就是受傷或者發炎，有很大的一部份疼痛的原因來自於缺乏活動所造成的柔軟度不足與僵硬。而受傷後給予適當的活動，不僅不會產生進一步的傷害，還能促進循環，加速傷處癒合，且能讓癒合的新組織更健康有力呢！」
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