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筋肉媽媽在臉書很有名，但其實我欣賞的身材不是這個類型，不過，之前看過一本書，一個人的老化從屁股開始，所以要來還是來注意一下。我滿喜歡她所整理的書，感覺好像有專業人士在後面指導排版，讀起來很舒服，很多動作可以用QRcode掃描來看。
「運動與婚姻真的很類似，本質上是一個健康美好的事，一輩子的承諾與實踐卻總在中途讓人迷惘」
「運動中斷了，兩週後肌肉就會開始流失」
「伸展放鬆與運動，才是長久之計：如果身體有受傷發炎的部份不要硬碰硬，不論是軟組織的發炎或表皮受傷，記得繞開受傷發炎的部位，改從該部位週邊開始慢慢按壓」
有醒過來的臀部，可以幫助其他運動的功能，還有提高代謝能力。
http://www.books.com.tw/products/0010755826
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