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這本書不難，但我覺得滿實用的，同時，覺得這本書給沒有什麼運動習慣，對自己身體不太了解的人來閱讀，應該也可以讀得懂。同時，這本書也讓我從另一個方向理解，老師所教的脊椎動力，頸突的重要，和為什麼單單學習，頸突和腰尾突的概念，可以幫助人改善駝背及減少酸痛。

按摩為什麼無法根治→僵硬是肌肉長時間因為緊張而自然生成的。

單純改善頸部的姿勢，人的外觀也會有很大的改變，同時，也可以讓人重新找回自信，因為週圍的人會誇讚你，也成為改變的良性循環。→這個我相信。從學生的身上有看見！

「慢性僵硬會產生惡性循環，僵硬會造成緊繃，肌肉緊繃就會讓血管收縮，血管收縮就會造成血液循環不良。…血液循環不良，營養素就沒辨法被輸送到身體各個器官了」

「症狀會在身體最弱的部位出現。」
「沒有比感受不到頸部痠痛的人更危險的了」

Ps.這本書也是還圖書館才發現沒拍，如有版權問題，再跟我說哦！

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    aumilk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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