close
沒有學瑜伽前就對療癒這一塊很好奇，很多時候不知不覺會找很多舒壓的興趣，朋友都說我是壓力多大，什麼事都要舒壓？！那個時候才突然意識到自己很不會放鬆，也發現怎麼學了三年的瑜伽身體越來越緊，才會去看很多瑜伽書，後來才去報師資班，發現老師上課常說的「不是身體緊，是腦袋緊」哈~~也意外開啟自己對眾多瑜伽派別裡，療癒這塊的好奇…所以想要再報名一個陰師資補強，雖然目前選擇不是跟這個老師學。但在他的書裡面，也有許多的收穫。
然後，先強調，耐心吧！無論選擇從那個方向幫助自己，都不是一堂課，或是幾次課，就會給人生巨大的改變的。給自己暖暖的愛吧！
「伸展並非是練習的主要目的，而是在動作中練習覺察到身體的感受、內在的反應，以及體悟對待自己的方式和態度，找到與自己當下狀態最適切的相處或是練習的方式」
「呼吸，是反應人體神經系統的重要指標」
「我們在練習瑜伽時，如果身體感到過度痠痛，便會導致神經系統緊張，呼吸急促或不順暢，以及肌肉的收縮，因為疼痛是一種反應危險訊息的感受，會使神經系統緊張，讓身體進入備戰狀態。」
「因為身心會彼此相互影響，經驗也會在身體上留下一些感覺及反應的印記」
「很多時候並不是沒有感覺，而是我們無法『察覺到感覺』」
「覺知到自己狀態與接受自己狀態之間，往往還 一段很的差距」
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #milkyoga
然後，先強調，耐心吧！無論選擇從那個方向幫助自己，都
「伸展並非是練習的主要目的，而是在動作中練習覺察到身
「呼吸，是反應人體神經系統的重要指標」
「我們在練習瑜伽時，如果身體感到過度痠痛，便會導致神
「因為身心會彼此相互影響，經驗也會在身體上留下一些感
「很多時候並不是沒有感覺，而是我們無法『察覺到感覺』
「覺知到自己狀態與接受自己狀態之間，往往還 一段很的差距」
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #milkyoga
全站熱搜
留言列表
N.Y.閱讀心得練習 (11)
