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這本差點就讀不到了，因為單純看到「靈修」兩個字，莫名抗拒這兩個字，但剛好那個時候心念一轉，覺得人的學習應該是越學越寬，而不是越學越窄，所以就一起買了。讀完之後覺得還好有聽內心的直覺去行動，因為這本書其實是作者分享他一路以來的瑜伽心路，怎麼運用瑜伽經典哲學在自己的生活中。外面的瑜伽課程，除非是你跟著老師上很久的課，你才會知道那個老師是否有一顆瑜伽心，還是只是體位法的練習。其實都很好，無論外在體位法，還是內在的練習，都是一種，每個階段所需要的東西不同。但有內在的本質，才會是長遠的路…
「唯有開放個人自我，迎向內在那個深刻的真理，體悟愛，明白萬物同源、人神不分，才能徹悟真理。…開放個人自我，指的是放下舊有觀念的包袱、你我對錯的成見，當你每天捨下一點、放下一點，便已開始在淨化內在、喚醒高層意識了。…無形的手便會出現，讓你走向富足且不再匱乏的天命」
「我無法選擇那個最好的，是那個最好的選擇了我《泰戈爾》。…無法選擇，並不是什麼事情都不做，相反的，你必須努力做好一切準備，剩下的，就交給天上安排吧！…《牧羊人奇幻之旅》當一個人做了決定，就像跳進一股強勁的水流之中，水流將會帶他做決定的最初也夢想不的地方去。」
「生活的精進不在於你選擇了什麼樣的生活方式，而是你是否精實地去過每一刻，不會去妄想非當下之事。」
「人世間本就要懂得取捨，而人生的每次轉折，都是在提醒我們踩一下剎車，調整一下自己的人生觀。」
「如果不刻意執著追求行動後的結果，當你決定做一件事時，當下內心必定是平靜的，只有不帶私慾的行動，才會產生專注的智慧。」
「心的柔軟才是瑜伽的目標」
「躲藏在心裡頭的世界比外在的瑜伽教室還要熱鬧。」
「傾聽內在的聲音是非常重要的心法，就算課堂上老師沒有引導你去觀察，你也必須時時刻刻提醒自己，千萬不要去追求看似完美但對你而言不熟悉的動作；若你做瑜伽時未能補捉到內在的情緒漣漪，就算已經有超乎常人的柔軟，一切也是枉然--那不是真正的瑜伽」
「這些平時我們視為不舒服且排斥的身體感受，在此時反而是最好的心靈導師，你必須臣服這些不適感，而非排斥它的存在，愈能感受到身體微細覺知的人，愈能掌握內在心思與情緒的變化」(前提呼吸有安在)
「其實所有體位法都不是獨立的，它是不同的體位法接續的結果，高難度體位法都是由幾個簡單的動作串連組成--任何一個體位法皆是如此。」
#milkyoga #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
「唯有開放個人自我，迎向內在那個深刻的真理，體悟愛，
「我無法選擇那個最好的，是那個最好的選擇了我《泰戈爾
「生活的精進不在於你選擇了什麼樣的生活方式，而是你是
「人世間本就要懂得取捨，而人生的每次轉折，都是在提醒
「如果不刻意執著追求行動後的結果，當你決定做一件事時
「心的柔軟才是瑜伽的目標」
「躲藏在心裡頭的世界比外在的瑜伽教室還要熱鬧。」
「傾聽內在的聲音是非常重要的心法，就算課堂上老師沒有
「這些平時我們視為不舒服且排斥的身體感受，在此時反而
「其實所有體位法都不是獨立的，它是不同的體位法接續的
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