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1145-艾諾蒂．朱迪斯脈輪瑜伽全書：以脈輪為骨架、瑜伽為連結，打開內在的神聖中心
這本書是非常棒的工具書，只是可能不太適合新手，比較適合瑜伽練習一段時間，開始除了體位法之外，想更多了解內在能量層面的人。或者是幫助教學的人，講解的更細。無論是進入動作的口令、指導原則，體位的效益、還有誰要避免或審慎運用。
在200小時的師資課裡只有幾個小時提到脈輪。但很神奇的，幫我埋下了想要更了解的種子。本來覺得六百多元的書有點貴，但非常超值。因為它是讓我捨不得一口氣看完，想一天一天分開慢讀的書。(這個很難得，因為知道自己的個性，一本書沒有看完，就看另一本，通常等於這本書永遠看不完，哈)
其實目前還沒有很懂，因為自己平日的自主練習還是以阿斯坦加為主，但是會想從六月開始，每個月或是每週好好的來輪流練習這七大脈輪的序列。不知道會帶給自己什麼樣的身心感受。
同時，也發現很好很少這樣專屬特定脈輪瑜伽串連的課。坊間的課大多都是在一兩個體位上去跟你說脈輪的作用。也是有七大脈輪，如果一堂專上一種脈輪的課，也需要七堂課才能輪完。每個人需要平衡的脈輪每一天也不同。如果開大型的團體班，本身就是難度比較高的事。因為那需要師生彼此很配合，還有一個班的人數不能太多。但感覺適合小班或個人班，當天來決定今天適合來給自己什麼樣的練習。
不過，感覺也要長練才會熟悉。阿斯坦加優點就是不用想今天要練什麼。邊學邊練邊教吧，哈~~說不定六月學習回來又有新的靈感也不一定。
#milkyoga #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
這本書是非常棒的工具書，只是可能不太適合新手，比較適
在200小時的師資課裡只有幾個小時提到脈輪。但很神奇
其實目前還沒有很懂，因為自己平日的自主練習還是以阿斯
同時，也發現很好很少這樣專屬特定脈輪瑜伽串連的課。坊
不過，感覺也要長練才會熟悉。阿斯坦加優點就是不用想今
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