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1199-靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
本來覺得一本書要1000多元那麼貴，同時又那麼像教科書，在買之前難得有點猶豫，所以先去圖書館借閱，但讀著讀著，就覺得非買不可，因為這本書專業的解答我內心很多練習上的疑慮。
這本書一開始就提到脊椎正位運動好處，非常具體的用很多圖補強來讓你更容易看懂。當初在上脊椎動力抽象聽不明白的地方，為什麼脊椎動力這麼重要？！抓到脊椎動力可能增強我們那些運動表現。還有我們可以怎麼檢查自己和他人的身體，來做適當的練習調整。棒到我不知道怎麼形容。很多常常我們上課聽到老師會強調的口令，為什麼要這樣做？在這本書裡我有得到答案。只要你有相對聯想的概念...
不過，我也在想如果沒有上過師資課，或是沒有足夠學習經驗的人，來讀是否有一樣的收穫呢？！這個我不太確定。因為這真的就是一本非常專業的書了，作者是物理治療的博士，同時也是熱愛健身的教練，教的不是一般人，還有很多比賽的選手。
而這本書的第一部份理論篇、和第三部份的鬆筋篇，都讓我學到非常實用在練習上的觀念與動作。但第二篇講得了很重訓的動作，重訓這個領域自己涉獵比較少，所以有些用詞比較難在腦袋中轉換成瑜伽的概念。這部份我比跳著看了。但會鼓勵有在重訓的人，或是重訓的教練們來看這本書。
哈~但單純第一和第三部份，就讓我覺得非常值得，也會非常的想要要複習，同時第三部份的鬆筋術，就是我一直想要找到彈力帶專業的用法，非常的仔細到位，好想有人一起互相督促練習~~~還有交流彼此的使用心得~~
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得筆記
本來覺得一本書要1000多元那麼貴，同時又那麼像教科
這本書一開始就提到脊椎正位運動好處，非常具體的用很多
不過，我也在想如果沒有上過師資課，或是沒有足夠學習經
而這本書的第一部份理論篇、和第三部份的鬆筋篇，都讓我
哈~但單純第一和第三部份，就讓我覺得非常值得，也會非
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