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1233-阿斯坦加瑜伽-循序漸進練習動態瑜伽的指導要領(簡體)

覺得這本書實在覺得好棒，其實有老師帶領還是最好的，但是因為自己還是有點害怕蠻力練阿斯的老師(以前練阿斯常受傷的陰影還在XD…)而想上的老師時間距離搭不上。 同時，自己其實沒有想要追求成為阿斯的高手，目前只是喜歡自己感受身體的階段，能健康練瑜伽真開心，但是因為慢慢的練習的過程，產生了更多好奇，呼吸之間怎麼樣可以更順？動作可以怎麼做？眼神看那裡的差異感覺很大。剛好在找書的時候看到這本。其實我也有其他本阿斯的書，或許那個時候沒有練習的習慣，就單純翻閱，這次看到這本覺得裡面好多是我正在找的答案。呼吸和凝視點講得好清楚呀。是一本我覺得自己會重覆翻幫助自己練習的工具書。

只是，這本書是沒有替代式，因為它跟傳統阿斯一樣，認為你還沒有練會就不太適合加下一個動作，因為身體還沒有準備好。在台灣？好像比較可以親近先用替代練習，日子也很好~哈，很多動作都在遠目中，但就繼續感受身心的學習吧！
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