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1243-圖解氣的原理
感謝粉絲的介紹，真的把那很抽象的氣，讓人多了很多概念，雖然這對我來說還是抽象，但感覺有邏輯的人來說明，好像有多懂了一點點，哈，而我先選圖解氣的原理，而不是氣的原理來讀，只是當純覺得圖解可能更容易。在寫這本書的心得，更佩服作者，因為發現自己好難整理想法，對於這個領域還在拼湊中。
很多人都會養氣很重要，但是什麼是養氣？什麼是氣功？瑜伽也有很多的呼吸法？每個的人感受又不同？很多呼吸法自己的感受是這樣，但分享給他人，又感覺他人感受到的跟自己不一樣。呼~~呼吸感覺明明應該是大家都會的東西(活著自然有呼吸)，但是怎麼又這麼困難！？
而這一本我覺得跟另一本內經呼吸法，後者的實做度比較高，這本比較是說為什麼？算是一本如果想要多瞭解的話，可以回來不斷複習的工具
書。
「練精化氣→練氣化神→練神還虛」」
「『氣』不但無從觀察，而且很難言傳意會，必須經過長期親修實練才能體悟什麼是精？什麼是氣？什麼是神？而且練功的『心法』也必須自己實踐才能發生作用」
「初學者的行氣路線並不清楚，所以我們在任脈上先設點，眼觀鼻、鼻觀心、心觀丹田，這眼、鼻、心、丹田，經常用心依照順序去觀這四個點，久而久之便在任脈上串成一條線，變成『氣』習慣通行的一條路徑。」
「『勞則氣耗』運動過度會耗氣傷身，所以運動要量力而為，以免體能透支反而對健康不利」
「中國武術講究的是『緊中有鬆，鬆中有緊』，肌肉緊張是能量的聚集，肌肉鬆弛是能量的釋放。運動時必須貫勁，貫勁就是全身筋骨皮肉繃緊用力，將氣灌潢全身，讓氣到位；但是運動過後，必須放鬆全身肌肉，讓氣血流通。因此運動最好配合氣功，動靜兼修，主要的目的在透過呼吸吐納補足耗失的能量，靜坐意守丹田一、二十分鐘『納氣歸元』，可以讓身體恢復能量充足的狀態」
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
感謝粉絲的介紹，真的把那很抽象的氣，讓人多了很多概念
很多人都會養氣很重要，但是什麼是養氣？什麼是氣功？瑜
而這一本我覺得跟另一本內經呼吸法，後者的實做度比較高
書。
「練精化氣→練氣化神→練神還虛」」
「『氣』不但無從觀察，而且很難言傳意會，必須經過長期
「初學者的行氣路線並不清楚，所以我們在任脈上先設點，
「『勞則氣耗』運動過度會耗氣傷身，所以運動要量力而為
「中國武術講究的是『緊中有鬆，鬆中有緊』，肌肉緊張是
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