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1290-動中覺察：改變動作‧改善生活‧改寫人生
之前上過一堂費登奎斯的體驗課，有好奇費登奎斯動中覺察，這一系列的課程，剛好有書就買來讀讀，結果發現不知道是否腦袋裡沒有相關的概念，覺得裡面的動作講的很白話，但目前學習的收穫比較少，可能還是需要去上相關的課，才會有更清晰的學習效果。才有機會體會那『讓不可能成為可能；讓困難的成為容易；讓容易成為愉悅』
雖然說自己懂得很少，不過，書裡面也有一些哲學讓我反思，書裡說越需要意志力的動作，代表相對是自己較無天份，很多動作用的其實不是意志力，反而是要有更高的覺知力，才不會用過多不正確的力氣來阻礙自己想要做的動作。
突然覺得自己好像繞口令，但為什麼這段話讓我很有感觸，我是一個很會用蠻力的人，學師資後才嘗試學習用更少的力氣去做動作。發現反而進步的比較快，也在幾個大師的分享，很多困難的動作，像是倒立有時候重要的不是力氣，而是抓平衡。當你知道自己在做什麼那一天，就有機會停住了，一天練習也不用太多，跳三下就好，如果不小心做到，要回想一下今天做對什麼。
發現，好像能停的時候，好像都是最不費力的時候…
身體這個老師好神奇…覺得自己詞窮不知道怎麼形容。
「要了解動作，我們必須去感受，而不是費力勉強去做。…為了學習，我們需要時間、注意力和區辨力；為了區辨，我們必須去感覺。意思是說，為了要能夠學習，必須讓我們感覺能力變得敏銳，而如果我們試圖靠蠻力一味去做大部份的事，我們所達到的，就會正好與我們所需要的相反。」
這個領域實在太深了，難怪這一類的老師需要花那麼多的時間培訓…
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
之前上過一堂費登奎斯的體驗課，有好奇費登奎斯動中覺察
雖然說自己懂得很少，不過，書裡面也有一些哲學讓我反思
突然覺得自己好像繞口令，但為什麼這段話讓我很有感觸，
發現，好像能停的時候，好像都是最不費力的時候…
身體這個老師好神奇…覺得自己詞窮不知道怎麼形容。
「要了解動作，我們必須去感受，而不是費力勉強去做。…
這個領域實在太深了，難怪這一類的老師需要花那麼多的時
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