N.Y.閱讀心得練習

這本書也是湊郵順便買的書，買的時候還想說這本書在簡體書當中不算便宜，但只是好奇瑜伽應用幫助在各種運動員上面，作者是怎麼思考動作的思維，結果，一翻開書就情不自禁一直看下去，從運動員角度來思考來寫的瑜伽書比較少，但閱讀的過程中讓我覺得很有收穫呢！

對了，標題上面寫的力量瑜伽，跟我們比較常聽到的power yoga，其實不太一樣唷！這本書出發觀點雖然是幫助運動員來平衡他的運動項目，但在寫瑜伽體位的描述，無論是功能性和進入動作的描述，雖然是簡體但覺得是我想要的進入方式，或許是這本書會帶入一些這個行動是為什麼？想提高那些地方的安全，或是增加那些地方的訓練。

到最後我看這本書時，都是在好奇作者對這個體位的認識，反而八種常見運動的序列看的比較沒有那麼仔細，另外這本書作者大方的分享很多的序列的主題編排：「肩膀手臂、腹部、臀部背部、髖部大腿、扭轉、全身、修復」每個主題都提供幾種編排的方式。這個地方讓人超好奇，想花時間去實際練習看看這個編排的身體會給的回饋。

這個部份也很讓人很驚喜，因為很多時候動作的排序每個老師的邏輯不同，也有些老師把這個當作是秘密，雖然我也去上過排序的課，或是買過一些有關排序的書，但都沒有這本書給的大方。雖然沒有倒立和後彎的序列，但是卻是很功能性主題的整理，覺得是一種很棒的工具書。

不過，還是有小小缺點，如果你不習慣看簡體，可能會看得不流暢，因為這是一本字很多的書，後面序列的編排，也是用文字來寫，還有如果像我一樣對簡體名稱不熟悉，或是裡面序列名稱寫錯，在看他的序列流暢性時，是需要自己去練習看看，然後做些動作上調整，才會更順唷(這是我嘗試練習幾個序列後的感覺)

這本書是在三民網路書店買的，如果你有淘寶也找得到。對了，最近發現一個天龍圖書，台中和台北有實體簡體書店，感覺更實惠，目前還沒有去過，不太確定是否賣，不過有天想要去逛逛挖寶。簡體書雖然沒有台灣印刷品質好，但是有些內容真的是非常棒！

1406 #體育運動中的力量瑜伽 #提升柔韌性 #恢愎身體平衡和優化專項表現的體式與序列
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