N.Y.閱讀心得練習

這也是有關按摩的書，因為最近發現不知道是去年疫情的壓力，還是因為打疫苗，還是年紀漸漸到，白髮突然長出來，也感覺原本很頭髮開始掉很多。

看到這本書的大鋼講到有「腦疲勞」感覺都很切到自己生活與個性。意識到好像會幫身體做放鬆，但好像比較少幫自己做頭部的按摩。

也有可能是自己的頭實在太緊繃，過往去做spa或是按摩師傅手法都太兇殘，內心就有一種抗拒，明明覺得給人洗頭是享受，但就沒有想到自己可以平日幫自己按摩頭。

教室筋膜課也相對下比較少按摩頭皮，但每每按摩頭皮許多同學跟我一樣覺得很有感覺，但結束後都會說好放鬆想睡了。

所以當我意外看到這本書就買回家看了，好奇前輩按摩頭的手法。這個書的作者也是在幫個案按摩頭的時候發現很多人按頭按著就睡了，有些顧客想要記手法但是還忍不住太舒服睡著了。

這個概念就是我需要的！
也因此去找到書中推薦的按摩工具，和其他的工具形狀，實在很愛買這些按摩小物，明明手裡很多種，還是會好奇不同工具的手感XD...

裡面除了有分享工具按摩的手法，也有徒手的方法，其實雙手最好用，但工具就省力些。

頭皮的緊繃，也會影響到我們頭皮的血液循環，白髮、掉髮、頭痛、睡眠品質、心情、還有臉皮的下垂，都是不知不覺累積的。也是相對比較容易忽略的。

也原來不同頭皮的狀態，有不同的按摩手法和重點。那個區塊的頭皮緊繃也反映了個性和不同生活的壓力。

腦疲勞原因：過度用眼、過度用腦、精神長時集中緊繃、日常生活壓力大、要求完美、思慮多、睡眠不足、肩頸緊、不給自己放空休息的時間、3C產品使用太多。

看這本書的時候也想到，腦疲勞，好像在每個人生活當中，懂得給自己空間時間放鬆也是一生活智慧。你可以找自己有興趣的休閒。

我自己是覺得陰瑜伽、按摩、頌缽、靈氣，都是很好讓我們的腦袋有機會放鬆的工具。

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