N.Y.閱讀心得練習

幾年前曾經看過「瑜伽就是心靈修行」那個時候還沒有從事瑜伽教學，只是個每週會固定練習的學生，但那本書裡的智慧也讓我在職場工作上有幫助。

閱讀是這樣，我們都會有最佳的時機看到相關的句子，或許一段話，一念之轉，世界就不同。

所以看到這本書上市就買了，好奇大師第二本書會說到什麼？這個時候來閱讀，或許是多了一個瑜伽老師和小教室經營者的身份，所看的角度也有些不同。裡面有講蠻多如何定位瑜伽教學者的態度哲學觀點，有些地方給我一些反思，讓我重新找回當初想要教學分享初心。

因為其實前些日子有些迷惘，讓我在想怎麼做才比較好？！學習很愉快！練習很愉快！教學很開心！只是要兼顧每個學生福利、臨時請補假、教室小班的人數管理，把時間多開大眾熱門課還是非主流但覺得對自己對學生也好的課，還是自己要怎麼招生來找到價值觀合拍的同學，教課作息與人生家庭重心的取捨，這幾年也在學習抓平衡點。不過，慢慢的找到自己的原則彈性的界線，也感謝許多天使學員的理解與配合。

而這本書也有給我許多調整，重點不是放在這麼留住討好學生，而是真心分享自己所學所練習的，那或許才是最重要的。

繼續落實練習在生活中！

「一定要注意自己心靈的成長，因為老師要傳授的重點，不是技巧，而是體驗。」

「我的一切儀式都是內在的，我的頌禱都是在心中做的。不論是哪一種火供或是祭禮，瑜伽都有辨法把它們改成在內心做。這就不需要外在的東西。但是於於不懂怎麼在內心做的人，他們還是得先依靠外在的形式和儀軌去學著做。」

「我們從小所受到的訓練，不管來自父母還是學校，都叫我們把注意力放在外面，而不向內看。我們從來沒學過去觀察自己。大家坐在這裡，有多少人能知道自己此刻的情形。你知道身體表面的情形嗎？你知道自己背上的情形嗎？你隔多久才會覺知一次自己的背？你隔多久才會想到自己有腳指頭？你隔多久才會想自己是在呼吸？你此生有沒有覺知過自己呼吸的過程？你此生有沒有觀察過自己的思想，『我現在有個念頭。這是個什麼念頭？它是從我心中什地方冒出來？為什麼會冒出這個念頭？為什麼我會動這個念頭而不是動別得更好、更有益於人生的念頭。」

「知識會來的，當你的靈性成長了，知識會輕易得來。靈性進步的一項副作用就是能輕易取得知識。」

「你們要知道，所有來自這些書藉、經典、經文的知識，到了某個階段會成為障礙。船是用來渡河的，你渡了河還抓著船不放，你就什麼地方也去不了。」

「所以你教學時，要準備的是你自己，--不是教材，是你自己。」

「身為一個瑜伽老師，你要不停的訓練自己，不斷地學習，讀更多的書，不斷調整體驗自己的體式、觀察自己，觀察不同飲食方式給自己造成什麼改變，觀察你的情緒帶來什麼影響，觀察、觀察、自我觀察，連做瑜伽的體位法也變成是一種冥想。然後是你要養成每天固定冥想的習慣。無論你多忙，不要停止冥想。很多人一準備坐下來冥想，就會想起還有這個、那個事沒辦，會覺得自己沒有那個寶貴的半個小時來冥想，於是就放棄了。但是我告訴你，只要你一坐下來，就會發現你坐上半個小時，地球照樣會轉，而你要辦的事自然會有時間去辦。只要你經常冥想，就會發現你只需要用到比以前更少的時間，就能辦好同樣的事。」

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