N.Y.閱讀心得練習

上月有開手印瑜伽線上分享課，覺得這個又是一個領域，那時不知道是否日有所思夜有所夢，所以就決定先憑直覺開一個月，讓同學們有機會感受看看。感謝陪伴我的同學們。結束後，也有同學問還有沒有這樣的課。哈~等我開刀休息完，思考後自己心中熱情的先後順序，再做決定唷~

不過，可以把我讀的手印書跟大家分享，給好奇有緣的人，可以去選擇適合自己的書。

其實裡面有一本書「瑜伽手印大全」，幾年前出版的時候，在其他老師推薦的時候就買回家了，只是內容太專業，那個時候對太精微的領域，自己其實沒有太多感覺，那時比較喜歡也相對想花更多時間在體位法的研究和練習。就一直放著。

在後來進修尼古瑪脈輪瑜伽、臼井靈氣。和讀一些有關能量議題的書後，有一些新的想法，在上次進修骨盆師資課堂中老師也有分享手印練習，還有其他同學老師的問與答，讓我想起這本買很久的書。但也有些困惑所以又買了坊間另外兩本來互相對應。翻譯的書有時候又有各自的名稱。都看完之後。

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#瑜伽手印大全
#透過手印深入瑜伽的實修堂奧
如果你是老師級，或是喜歡教科書的整理。「瑜伽手印大全」就是非常完整的一本書，一本可以用終生的工具書，裡面的前輩老師整理的非常的仔細，整理了108種手印，每種手印對身心靈有那些幫助？都有各自的整理。

而且，還有這本有把另外兩本沒提到手印對呼吸幫助，還有非常棒冥想的引導。非常的佩服作者這個知識量，你想，單單冥想配合手印，也有108冥想方式呀！

最後有主要瑜伽體式的輔助手印，這些手印可能很多老師平日上課都在分享，只是可能很多人跟我一樣，沒有想過這些手印可能在體式中怎麼幫助我們的身體與練習。

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#圖解手印療法
#平衡體內元素 #你的手指就是自己最強的健康調節器
如果你只是想要知道怎麼幫自己居家怎麼樣可以隨時隨地幫自己保健，不用像上本書需要瞭解那麼多，這本書就很夠用，也很實用。例如：感冒？幫助脂肪燃燒？降血壓？增強記憶力？幫助消化？調理月經？失眠？等等實用的40種手印。

裡面也有用比較大眾能理解的方法，讓人可以知道為什麼手印對健康有幫助，像是五大元素(地水火風空)、脈輪的角度、針壓法(手部的穴位按壓)

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#圖解手印瑜伽
#探索千年古老手印，啟動內在生命的能量，為生活帶來治癒的力量
這一本講的手印，讓我覺得如果你對印度神話好奇，或是對一些手印能量好奇的人，這本書講的手印，也是非常多150種，分享上一本比較少講到有關情緒。有投降手印，也有勇著無懼心手印，豐盛手印等等等。

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以上這幾本當中，有時候我看到一個手印也會翻翻另外兩本怎麼說，有時候真的還是會出現翻譯名不統一XD...我這個部份只是插花簡單認識，自己真的常用的也是某幾種手印而已。哈~不過，就是一個分享囉。

最後對手印心得，
老實說，有些手印我很有感覺，有些完全我沒有感覺，很多時候有種幫手指伸展的感覺。心裡也在想，手部的伸展，手指應該是我們身體最靈活，也是感覺最靈敏的地方，也跟腳底一樣有很多重要的穴道。所以其實我覺得那些手指伸展的靈不靈活，是真的可以反應身體一些狀態。不過，生病還是要勇敢去面對醫療唷！就像很多知道做伸展(冥想)對身體好，但是我們不會只靠伸展(冥想)解決所有的事。不過，對身體觀察敏銳的人是可以發現手印對呼吸的幫助。

#乃瑜筆記
#ny閱讀心得練習