N.Y.閱讀心得練習

剛好是聽到前輩老師在她的podcast分享這本書的閱讀心得，一聽覺得超棒的，就找來看看，雖然這本書的作者是健身教練，但對想要成為瑜伽老師，或是其他有關身體相關的指導者，來閱讀都是很有幫助的。

一開始自己也沒有想過要成為瑜伽老師，因為總覺得要這是一個很神聖的專業，自己的體位法不是頂尖的，身材長相也不是靠美吃飯的，同時，也覺得這個行業的工作壽命很短。雖然內心有小小當瑜伽老師的夢，但是覺得是當個練習者就好。

但其實那些都是對瑜伽老師的刻板印象，瑜伽的種類，學習的範圍，其實不單單只有體位法，有很多元的對身心的認識與練習，一頭埋進去研究，所上的研習，所看的書，很多都需要非常多時間去實作。更別說很多自己沒有接觸的瑜伽派別了。

一路上花了許多時間在探索。沒有想過人生的機緣，有機會可以當瑜伽老師，也感謝同學的支持陪伴，默默的也讓我不知不覺開的班，也在這三年多累積了1500多小時教學時機。

但是，在如何當一個自己心目中的瑜伽老師，在拿到瑜伽師資後都是自己花時間來研究，而是不單單是體位方法，很多時候跑瑜伽會館、健身房，或是自己開工作室，其實除了體法的練習，也會希望學會怎麼去找到適合自己經營的方式。

這本書就分享了很多心態和方法。如何培養自己？如何去創造自己的價值？良性的彼些成長而不是過度的競爭？在授課上重覆和變化的拿捏？如何把簡單的事情做好？還一些禮儀？如何安排自己的進修與休息？你該觀注的是什麼？等等等，如果早點看到這本書，或許就可以減少很多試錯的狀況。

也感謝Vicky老師用心花時間錄podcst「女神說書」！

哈，我自己一直還沒有這個動作做這件事情^^""不過，我覺得每個小小螺絲釘都有它存在的價值，就像即使是瑜伽老師，也可以做自己多元媒體的嘗試，或是不嘗試。就當下的心走吧！

第1503本心得
#好教練的養成之道
#乃瑜筆記
#ny閱讀心得練習

以下是摘自書中的內容。
「理論上很好，實際上不見得。」

「想要創新，需要先了解事物運作的原則。」

「保留改變想法的權利，因為世界會變，你也會成長改變。」

「學習他人的好點子」

「任何一種練習的基本原理：沒有跨出舒適區，你就無法進步。」

「實作是最好的學習方式，把時間留給客戶，讓他們自己學習。」

「如果你把注意力放在他們做不到的事情上，或是指正他們的缺點，反而會加深他們的不安全感。你責任是教育客戶，以正向的態度告訴他們應該怎麼做。」

「教練不是在比誰知道的多，而是誰能清楚的溝通，沒有誤會。讓你說出來的話簡單易懂，能清楚地描出事物，且前後一致。」

「休息週內建在你的課表中，它們稱為「生活」」

「活動度，肌力，爆發力，體能。人們需要足夠的活動度，才能做到肌力訓練中所需要特定姿勢，否則這些動作會有代償的作用，並造成受傷。」

「給出的課表自己先練過」

「人們想要感覺自己變健康，他們想要流汗，最好感覺酸痛。如果他們沒有得到這些，就會轉去尋找他們想要與他們認為自己需要的一切」

「腳踝活動度不好，膝蓋就會痛。髖關節活動度不好，下背就會痛。胸椎的活動度不好，脖子肩膀會痛，或是下背痛。」

「你必須照顧自己跟家人，因為你無法從空的杯子裡倒數任何東西來。」

「你對教學與工作付出多少心力，就要準備和學習同等的重視。」

「如果一個人將錢倒進腦子裡，就沒有人可以把它偷走。投資於知識，回報最佳」

「你希望客戶做什麼，自己也該這麼做，而且找出時間讓自己變得更好。在你的行事曆中，安排「變得更好」的時間，就像安排客戶訓練或與朋友後面喝咖啡一樣。」

「永遠不要停止指導初學者，他們讓你保持腳踏實地。」

「客戶和運動員不會因為你的技術熟練，製作表格精美，和體態健美而記得你。我也不希望這是你想被記住的地方，他們會記住的是和你之間的關係，你的親切、你給予的協助，你已經帶給他們的感受。」