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之前跟一個長輩聊天，問他為什麼這麼重視保養，他說，因為他照顧過自己的家人，他希望活到老的時候，是站著活，而不是躺著活，這句話讓我的印象非常的深刻。
這本書其實非常好入門，又非常的實用「簡單的肌力伸展運動是步入熟年獲取幸福的秘方」「自己的身體可以自己改善「要活就要動，和自己的身體對話，用意識活動身體」「你的身體就是你的生命」
也發現很多時候，我們在使用我們自己的身體都是沒有意識的。做好簡單的動作就可以幫助自己的身體。關鍵：「不用太拚命、不過度鍛鍊、不拘泥於次數或型式、不與他人比較」「感謝每天為我們勞動的身體」
http://www.books.com.tw/products/0010596847
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