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情緒勒索這個形容詞好像有點恐怖，但好像不小心會在我們的生活出沒，可能，你是被勒索的，或者，你是勒索人的。呼~溝通是個藝術也是個課題，很多時候不是每個人的身邊都有好榜樣或是好老師。但感謝，有心的人，總是會找到學習的管道的！
「如果我們有界線清楚的父母…我們會學會到：父母拒絕我們我，並不代表他們拒絕跟我們『建立親密關係』或是『討厭我們』」
「彼此身為一個人，有需求，也有感受，應該要被尊重、被理解，而不是被用『你應該』或教條壓抑，使兩人互動，總只有一個人的聲音」
「練習重視並表達自己的感受，不只是捍衛自己的權益；更重要的，我們也在展現對這個世界與他人的信任」
「我相信你是夠尊重我的，我相信你是重視這段關係的，所以當我表達時，我相信你願意尊重我這個人」
「你的練習表達自己的感受，其實也是練習拉起你的『界限』」
「情緒界限的建立，沒有『應該或不應該』，而是『選擇』」
「當我們想要滿足別人的需求，那是我的自由與選擇，而不是我得義務」
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