1310-美國瑜伽聯盟雜誌《Yoga Journal》 2018/07
最近幾次看特刊都覺得收穫很大，內容都非常實用，雖然不像每一期訂購都有驚喜包的感覺，每期訂購的好處是所有的資訊都是最新的，但是特刊都是銷售特別的好經典，能成為經典，而且，當書本是看自己需要的時候，那樣的學習效果，會高了許多。這本剛好也解答了我練習和教學遇到的疑惑。
ex：沒有訓練過的學生為什麼會對抬頭這個行動無意識？
ex：阿斯坦加談傷害原因？如何給學生一個好的調整？
「如果老師不明白力量與靈活性並非體式的目的，而只是保持規律練習的副產品，他就沒有真正的體驗體式。」
「串聯/vinyasa，呼吸至關重要，每個動作必須跟隨呼吸」
ex：如何開始自我練習？
「做體式和反思體式，身體那個部位在努力？心是否專注？心和身是否同步？」
「不要做到A點，去做B要點的時候, 就放棄的A要點，不斷增加要點，讓自己練習更完整。」
「不用追求太多體式，而是把體式做正確。」
「進入體式後應嘗試停留所能達到最長時間，這樣才能讓你的身體產生變化。」
「擅用輔具改善弱點。」
「多練習基礎體式。基礎好學習其他事半功倍。」
ex：這期有許多阿斯大師的練習心得，很佩服可以一直練習固定序列的人呀！
「阿斯坦加中每一個瑜伽體式對於不同的人而言都意味著不同的練習時間和它自己的意義，最重要的就是習練者在面對困難、疼痛時，願意努力去面對和克服，如果總是跳過、借助牆壁或是依賴老師，那麼其實就是在逃避體驗阿斯坦加某些體式中所要求你去學習並體驗的重要的一環。」
ex：裡面對艾揚格的正位詮釋的觀點，又給我一個新體悟，有些正位不是外表來看，也不是從結果來看，而是關乎你怎麼去進入一個動作的過程，你的身與心是怎麼去準備它的過程。
ex：筋膜健康的專訪，也印證了自在筋膜伸展課的觀察，原來可以做的事更多耶！
ex：久坐的開胸序列、頸椎保養的序列、天堂鳥練習序列、鴿王練習序列，都會想嘗試練習看看呢！
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