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一直都知道身體乾燥的危害，但這本書讓我更知道怎麼樣來補充水分才正確的，不是喝多就是好，而是喝了之後能夠正確的代謝，不然，死水滯留在身體裡面不一定是好事，反而也會導致另一種乾燥。
腎臟不好也會影響水的代謝，假如有：易口渴、雨天身體感覺不適、容易流汗、下半身發胖、腰痛、膝蓋痛、小腿浮腫、精神不振，都是一種乾燥體質的現象。
多泡澡、喝生薑紅茶、鍛鍊肌力、吃硬的食材和暖色的食材都會有幫助。
http://www.books.com.tw/products/0010470399
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