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喜歡這本書，雖然感覺芭蕾好像很難，但是其實這本書不厚很好讀，同時，裡面教的幾個動作覺得很好用，有舒緩到的感覺。
裡面有一些小問題可以檢查自己的骨盆是否有歪斜，還有那裡不適或許可以做那種伸展。裡面的伸展動作也不難，同時，裡面的圖示也很清楚的讓人知道，那裡有要感覺？那裡要有意識？
而且，我薦髂關節易錯位，這裡有也有講到咬合的關鍵，明明腰椎沒事，但會腰痛的原因就是這個。有幫助動作：「髖關節的內轉和外轉」「蝴蝶式伸展操」「伸展大腿內側」
同時，原來壓力也會是腰痛的主要原因之一，因為自律神經不平衡，全身血液循環也會變差，如果沒有睡好，修補能力也會受到影響。
http://www.books.com.tw/products/0010691634
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