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其實這本書看完很久了，一直沒有分享，或許是因為現在的我暫時放下這ashtanga的練習，放棄的原因是發現在練習身體越不舒服，如果早點看到這本書就真的有福了，很多運動不是只有解剖學的方向，還有許多細微的覺知和呼吸，所遇到的老師們已經很認真了，但短短的一個半或是二個小時，又不是一對一的教學，老師再認真，也無法把這些細節傳授給你。
而這本書可以幫助很多練習VINYASA瑜伽，無論那一種都可以更專注練習，更得到練習的身心效果。很東西真的是沒有想到過呢！
「我們學會專注和紀律，同時學會放下；讓小我學會臣服，在保持心智穩定的過程中，我們持續調整自己，面對內在所升起複雜的一切」
「覺醒實相的種子，只能邀請，無法創造。」
「放下對努力可能獲得成果的期待。練習本身，就是全然滿足」
「當事情很順利時，踏上墊子練習很簡單，這樣很好。而當事情不順利的時候，就成為考驗。……記住心智總是在尋找一個不鍊習的藉口，…」
http://www.books.com.tw/products/0010769142
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