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不知不覺從頸椎，看到腰椎，到在看胸椎，就把這個三系列看完了。雖然對於這簡單的動作就能改善，內心滿有質疑的，但是這一套工具讓我無法否認的是，裡面那一個一個動作的自我檢查方法，照著那些來嘗試，忽然嚇到有些動作真的莫名做不到。也提醒了自己要多注意。
「頸椎怕緊、腰椎怕酸，胸椎最怕悶」
「頸椎，因為脖子所有經絡必經之路，也與大腦的健康息息相關，若太過緊繃，血液流量不佳，營養不夠，氧氣不足，大腦就拉緊報」
「腰椎，因為腰椎不或骨盆不正，氣血循環不佳，腰酸到不知該怎麼辨，坐立難安，生殖系統也直接受到衝擊」
「胸椎，不論是背痛的悶，呼吸不順的悶，平時還比較能感受到，但心、肝、腎的悶，等我們發現常常是事態嚴重，得付出極大代價」
「胸椎如此重要，但是做胸椎的矯正很難，因為胸椎與肋骨相連，不像頸椎和腰椎可以轉動的角度很大，雖然本身穩固，但也因此受限！…我們可以透過體操的方式來調整」
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