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發現有睡眠問題的人不少,同時也在幾次工作坊和上課中發現睡眠瑜伽,那個似睡非睡的感覺真的很讓人好奇,剛好看到好眠瑜伽想說來讀看看,結果, 發現這本書其實給感覺,不太像正統睡眠瑜伽,比較像是睡前的放鬆,所以讀起來會覺得太簡單。不過,也或許因為簡單,可以幫助剛接觸瑜伽,想要簡單瞭解的人,是一個比較好的入門。反過來想雖然介紹簡單,如果自己有落實,也是會有幫助的! 裡面有還有一個優點,有收錄一個舒緩音頻引導QRcode這樣可以幫助人跟著他的聲音走,自己很難引導自己呀~ #milkyoga
N.Y.閱讀心得練習
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