如果不是上瑜伽師資時脈輪老師提到了這本書，我真的不會想到拿來看。但讀了覺得很有幫助，是可以當成工具書來看的一本書。

怎麼說？我看過很多本書瑜伽的書，大多是講體位或是講練習瑜伽的心路歷程，和自己的轉變的感受。這本書把練習的層次提高。你可以從身體切入練習、從呼吸切入練習，從脈輪來切入練習，或再更高深階段，這樣的練習就能夠開視野，更深入瑜伽練習的本質，其實不是只有體位法而已。

還有為什麼是工具呢？因為裡面講體位也很詳細，怎麼做？做不到的時候可以怎麼替代動作？這個動作有什麼好處？還有重要的注意事項？同時可以練習到那一種脈輪？

還有後面其實也講了很多瑜伽相關的進修，還有怎麼來當一個好老師？瑜伽經典書籍的導讀，同時也沒有忘記帶入西方解剖東方中醫的概念。不過，就真的要有興趣的人來讀，收穫才會大。
#milkyoga #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習

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